Table of contents
- Koľko nikotínu je v cigarete: tri čísla ›
- Prečo hodnota nikotínu na balíčku cigariet nie je skutočný príjem ›
- Nikotín v cigarete podľa sily a značky ›
- Koľko nikotínu je v balíčku cigariet? ›
- Nikotín v cigarete v porovnaní so snusom, nikotínovými vrecúškami a vapemi ›
- Čo robí nikotín z cigarety v tele ›
- Ako dlho zostáva nikotín z cigarety v tele ›
- Je nikotín v cigarete tou škodlivou zložkou? ›
- Nikotín v cigarete: zhrnutie ›
- Často kladené otázky o nikotíne v cigaretách ›
- Zdroje ›
Koľko nikotínu je v jednej cigarete? Tabak v jednej cigarete obsahuje v priemere približne 10 až 12 mg nikotínu. V závislosti od značky a tabakovej zmesi sa rozpätie pohybuje zhruba od 8 do 20 mg. Telo fajčiara z tohto množstva vstrebe len malú časť: v priemere približne 1 mg na cigaretu, zvyčajne medzi 0,5 a 2 mg. Hodnota známa z cigaretových balíčkov, typicky 0,5 až 1,0 mg, je tretie číslo. Túto hodnotu meria fajčiaci prístroj. Neopisuje ani tabak, ani skutočný príjem fajčiara.
Nasledujúce časti vysvetľujú, odkiaľ tieto tri čísla pochádzajú. Porovnávajú tiež cigarety so snusom, nikotínovými vrecúškami a ďalšími nikotínovými produktmi a opisujú, čo sa s nikotínom deje v tele.
Koľko nikotínu je v cigarete: tri čísla
Otázka „koľko nikotínu je v cigarete“ sa môže týkať troch rôznych hodnôt. Mnohé odpovede na internete si navzájom odporujú, pretože tieto hodnoty zamieňajú.
| Hodnota | Typické množstvo na cigaretu | Čo hodnota opisuje |
|---|---|---|
| Nikotín v tabaku | 8–20 mg (priemer približne 10–12 mg) | Celkový nikotín v nespálenom tabaku |
| Výťažnosť nikotínu (strojová hodnota ISO) | 0,5–1,0 mg | Nikotín v dyme, ktorý zachytí štandardizovaný fajčiaci prístroj |
| Nikotín vstrebaný fajčiarom | približne 1 mg (0,5–2 mg) | Nikotín, ktorý sa dostane do krvného obehu |
Väčšina nikotínu v tabaku sa k fajčiarovi nikdy nedostane. Časť nikotínu zhorí. Ďalšia časť zostane vo filtri a v ohorku. Veľká časť opúšťa cigaretu ako vedľajší prúd dymu. Vedľajší prúd dymu je dym, ktorý stúpa z horiaceho konca cigarety medzi dvoma šlukmi. V známej štúdii namerali Benowitz a Jacob (1984) priemerný príjem približne 1 mg nikotínu na cigaretu. Príjem sa od fajčiara k fajčiarovi výrazne líšil.
Prečo hodnota nikotínu na balíčku cigariet nie je skutočný príjem
Výťažnosť nikotínu sa meria medzinárodnou štandardnou metódou ISO 4387. Prístroj urobí šluk s objemom 35 ml. Každý šluk trvá 2 sekundy a prístroj ho opakuje každých 60 sekúnd. Prístroj pokračuje, kým cigareta nedosiahne stanovenú dĺžku. Nezakrýva malé ventilačné otvory vo filtri a nemení silu svojich šlukov.
Skutoční fajčiari sa správajú inak. Mnohí fajčiari robia hlbšie a častejšie šluky. Ich prsty alebo pery často zakrývajú ventilačné otvory vo filtri. Z týchto dôvodov môže byť skutočný príjem nikotínu dva- až trikrát vyšší ako hodnota ISO (Benowitz & Henningfield, 2013). Výskumníci toto správanie nazývajú kompenzačné fajčenie.
Kompenzačné fajčenie vysvetľuje aj to, prečo „light“ cigarety neposkytovali nižšiu dávku nikotínu. Mnohí fajčiari, ktorí prešli na light cigarety, prispôsobili svoje fajčiarske správanie. Výsledkom bolo, že vstrebávali podobné množstvo nikotínu ako predtým. Preto Európska únia už nepovoľuje na balíčkoch cigariet výrazy ako „light“, „mild“ alebo „low tar“. Mnohé ďalšie krajiny majú podobné pravidlá. Produkty stále existujú, no výrobcovia dnes používajú farebné názvy ako Gold, Blue alebo Silver.
V Európskej únii stanovuje smernica o tabakových výrobkoch (2014/40/EU) maximálne hodnoty pre dym cigarety: 1 mg nikotínu, 10 mg dechtu a 10 mg oxidu uhoľnatého na cigaretu. Od roku 2016 sa tieto čísla v EÚ na balíčkoch už neuvádzajú, pretože fajčiarom dávali nesprávnu predstavu o ich skutočnom príjme. Pravidlá mimo EÚ sa líšia od krajiny ku krajine.
Nikotín v cigarete podľa sily a značky
V rámci zákonného limitu sa výťažnosť nikotínu bežných cigariet pohybuje približne medzi 0,2 a 1,0 mg. Nasledujúca tabuľka uvádza typické deklarované hodnoty. Presné hodnoty závisia od tabakovej zmesi a od krajiny predaja. Pre konkrétny produkt je spoľahlivým zdrojom aktuálna deklarácia výrobcu.
| Kategória sily | Príklady | Typická výťažnosť nikotínu (ISO) | Typická výťažnosť dechtu (ISO) |
|---|---|---|---|
| Plná chuť (červené) | Marlboro Red, Lucky Strike Red, Winston Classic | 0,8 mg | 10 mg |
| Stredné (gold, blue) | Marlboro Gold, Camel Blue | 0,5–0,7 mg | 6–8 mg |
| Nízka výťažnosť (silver, white) | Strieborné a biele varianty veľkých značiek | 0,2–0,4 mg | 2–5 mg |
| Ručne šúľané cigarety | Cigarety z tabaku na šúľanie | Žiadna štandardná hodnota | Žiadna štandardná hodnota |
Pri ručne šúľaných cigaretách závisí množstvo nikotínu na cigaretu od množstva tabaku, od použitia filtra a od spôsobu fajčenia. Ručne šúľaná cigareta bez filtra často dodá viac nikotínu a viac dechtu ako továrenská cigareta s filtrom.
Koľko nikotínu je v balíčku cigariet?
Balíček s 20 cigaretami obsahuje v tabaku približne 200 až 240 mg nikotínu. Človek, ktorý vyfajčí celý balíček, vstrebe spolu približne 20 mg nikotínu, ak vychádzame z priemeru 1 mg na cigaretu. Silní fajčiari, ktorí hlboko vdychujú, môžu z jedného balíčka vstrebať 30 až 40 mg.
Tieto čísla sú dôležité pre porovnanie s inými nikotínovými produktmi. Na dóze s nikotínovými vrecúškami je uvedený celkový nikotín na vrecúško. Balíček cigariet naopak uvádza strojovú hodnotu alebo žiadnu hodnotu. Tieto dve čísla neopisujú to isté.
Nikotín v cigarete v porovnaní so snusom, nikotínovými vrecúškami a vapemi
Cigarety nie sú jediným zdrojom nikotínu. Nasledujúca tabuľka porovnáva obsah nikotínu, typické vstrebané množstvo a cestu príjmu bežných nikotínových produktov.
| Produkt | Obsah nikotínu | Typicky vstrebané | Dĺžka používania | Cesta príjmu |
|---|---|---|---|---|
| Cigareta | 8–20 mg (v tabaku) | približne 1 mg (0,5–2 mg) | 5–10 minút | Pľúca (dym) |
| Švédsky snus, bežná sila | približne 8 mg na 1 g porcie | približne 1–3 mg | 30–60 minút | Ústna sliznica |
| Nikotínové vrecúško | 1–30 mg na vrecúško | silno závisí od sily | 20–45 minút | Ústna sliznica |
| E-cigareta | v EÚ až 20 mg/ml | veľmi kolíše | rôzne | Pľúca (aerosól) |
| Nikotínová žuvačka | 2–4 mg na kus | približne 1–2 mg | 20–30 minút | Ústna sliznica |
| Nikotínová náplasť | 7–21 mg za 16–24 hodín | blízko deklarovanej dávke | 16–24 hodín | Koža |
Dôležité sú dva rozdiely. Po prvé, telo vstrebe zo snusu a vrecúšok väčší podiel nikotínu ako z cigarety. Preto obsah nikotínu uvedený na dóze nie je priamo porovnateľný s obsahom v tabaku cigarety. Po druhé, rýchlosť príjmu je veľmi odlišná. Keď človek vdýchne dym, nikotín sa dostane do mozgu v priebehu 10 až 20 sekúnd. Cez ústnu sliznicu trvá príjem niekoľko minút a hladina nikotínu v krvi stúpa pomalšie.
Sila vrecúška má veľký vplyv na dávku. Štúdia LMU Klinikum Munich zistila, že vrecúška s 30 mg nikotínu viedli k vyššej hladine nikotínu v krvi ako jedna cigareta (Mallock-Ohnesorg et al., 2024). Článok o vedľajších účinkoch snusu opisuje túto štúdiu podrobnejšie. Podrobné porovnanie oboch typov produktov nájdeš v našom článku snus vs. cigareta.
Čo robí nikotín z cigarety v tele
Nikotín je prírodná látka tabakovej rastliny (Nicotiana tabacum). V tele sa nikotín viaže na receptory, ktoré sa nazývajú nikotínové acetylcholínové receptory. Tieto receptory za normálnych okolností reagujú na acetylcholín, signálnu látku, ktorú si telo vytvára samo.
- V mozgu: Aktivované receptory spôsobujú uvoľňovanie dopamínu a ďalších signálnych látok. Uvoľňovanie dopamínu v systéme odmeny mozgu je hlavným dôvodom, prečo je nikotín návykový.
- V srdci a cievach: Srdcová frekvencia a krvný tlak sa krátkodobo zvýšia. Malé cievy v koži sa zúžia.
- Pri pravidelnom používaní: Mozog vytvára ďalšie receptory a existujúce receptory sa stávajú menej citlivými. Tento proces sa nazýva tolerancia. Prvá cigareta často vyvolá závrat alebo nevoľnosť. Po niekoľkých dňoch pravidelného používania tieto reakcie zvyčajne ustúpia.
Rýchle doručenie cez pľúca zvyšuje návykový potenciál. Čím rýchlejšie sa látka dostane do mozgu, tým silnejšie je prepojenie medzi činnosťou a účinkom (Benowitz, 2010). Viac informácií o účinkoch nikotínu z vrecúšok nájdeš v našom článku o účinkoch snusu.
Ako dlho zostáva nikotín z cigarety v tele
Väčšinu nikotínu odbúrava pečeň, najmä pomocou enzýmu CYP2A6. Nikotín má polčas rozpadu približne 2 hodiny. To znamená, že hladina nikotínu v krvi klesne po poslednej cigarete každé 2 hodiny na polovicu. Hlavným produktom rozkladu nikotínu je kotinín. Kotinín má polčas rozpadu približne 16 hodín (Hukkanen, Jacob & Benowitz, 2005). Preto lekárske testy zvyčajne merajú kotinín, a nie nikotín.
| Testovaný materiál | Príležitostné používanie | Pravidelné používanie |
|---|---|---|
| Krv (kotinín) | až 3–4 dni | až 7–10 dní |
| Moč (kotinín) | až 3–4 dni | až 2–3 týždne |
| Sliny (kotinín) | až 1–4 dni | až 7 dní |
| Vlasy | až 90 dní | až 90 dní |
Rýchlosť odbúravania sa líši od človeka k človeku. Genetické varianty enzýmu CYP2A6 robia z niektorých ľudí rýchlych metabolizérov a z iných pomalých metabolizérov. Ženy v priemere odbúravajú nikotín rýchlejšie ako muži. Antikoncepčné tabletky odbúravanie ešte urýchľujú (Benowitz et al., 2006). Krátky polčas rozpadu nikotínu vysvetľuje aj to, prečo mnohí fajčiari túžia po ďalšej cigarete už po hodine či dvoch.
Je nikotín v cigarete tou škodlivou zložkou?
Nikotín nie je neškodný. Spôsobuje závislosť a zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Nikotín je škodlivý aj pre mladých ľudí, pretože ich mozog sa ešte vyvíja, a počas tehotenstva.
Nikotín však nie je hlavnou príčinou závažných ochorení spojených s fajčením. Rakovina, CHOCHP a väčšina poškodení srdca a ciev pochádza z látok, ktoré vznikajú pri horení tabaku: z dechtu, oxidu uhoľnatého a tisícok ďalších chemikálií. Mnohé z týchto chemikálií spôsobujú rakovinu. Royal College of Physicians (2016) dospela k záveru, že škody spôsobené fajčením pochádzajú takmer úplne z dymu. Nikotín je látka, ktorá spôsobuje, že ľudia pokračujú vo fajčení.
Produkty bez horenia, ako sú nikotínové vrecúška, preto nie sú bez rizika. Neobsahujú však látky, ktoré vznikajú v dyme. Článok čo je snus vysvetľuje, ako sa vyrába snus a nikotínové vrecúška bez tabaku a čo obsahujú.
Nikotín v cigarete: zhrnutie
- Tabak v jednej cigarete obsahuje približne 8 až 20 mg nikotínu, v priemere približne 10 až 12 mg.
- Fajčiar vstrebe približne 1 mg nikotínu na cigaretu, zvyčajne medzi 0,5 a 2 mg.
- Hodnota ISO 0,5 až 1,0 mg je strojová hodnota. Skutočný príjem podhodnocuje.
- Balíček s 20 cigaretami obsahuje v tabaku približne 200 mg nikotínu. Fajčiar z tohto množstva vstrebe približne 20 mg.
- Nikotín má polčas rozpadu približne 2 hodiny. Jeho produkt rozkladu kotinín zostáva zistiteľný niekoľko dní.
Ak porovnávaš nikotínové produkty, sleduj silu na vrecúško. Naša ponuka nikotínových vrecúšok je zoradená podľa sily, od ľahkých vrecúšok a stredných síl až po silné vrecúška. Nikotínová kalkulačka ti pomôže nájsť vhodnú silu.
Často kladené otázky o nikotíne v cigaretách
Koľko nikotínu je v Marlbore?
Marlboro Red má deklarovanú výťažnosť ISO približne 0,8 mg nikotínu. Marlboro Gold má približne 0,5 až 0,6 mg. Samotný tabak obsahuje približne 10 až 12 mg nikotínu na cigaretu. Fajčiar vstrebe v priemere približne 1 mg. Presné množstvo závisí od toho, ako hlboko a ako často fajčiar vdychuje.
Ktorá cigareta má najviac nikotínu?
Najvyššie deklarované hodnoty majú cigarety bez filtra a cigarety s plnou chuťou ako Marlboro Red alebo Lucky Strike Red. Tieto hodnoty sa blížia k maximu EÚ 1 mg. Ručne šúľané cigarety bez filtra môžu dodať ešte viac nikotínu, pretože nemajú filter ani štandardné množstvo tabaku.
Koľko cigariet zodpovedá jednému nikotínovému vrecúšku?
Všeobecná odpoveď nie je možná, pretože vrecúška sa výrazne líšia silou. Ak vychádzame zo vstrebaného množstva, stredné vrecúško so 6 až 10 mg nikotínu dodá zhruba toľko nikotínu ako jedna až dve cigarety. Silné vrecúška s 20 mg a viac môžu dodať viac nikotínu ako jedna cigareta. Nikotín z vrecúška sa dostáva do krvi pomalšie a počas dlhšieho času.
Má snus viac nikotínu ako cigareta?
Porcia bežného švédskeho snusu obsahuje približne 8 mg nikotínu. To je menej ako nikotín v tabaku jednej cigarety. Telo však zo snusu vstrebe väčší podiel nikotínu. Vstrebané množstvo približne 1 až 3 mg je preto podobné alebo o niečo vyššie ako z jednej cigarety. Príjem je pomalší a trvá 30 až 60 minút.
Aká dávka nikotínu je smrteľná?
Učebnice dlhé roky uvádzali smrteľnú dávku 60 mg pre dospelých. Toto číslo pochádza zo sebapokusov v 19. storočí. Podľa prehľadovej štúdie Mayera (2014) je smrteľná perorálna dávka pre dospelých oveľa vyššia, približne 500 až 1 000 mg. Nikotínové produkty však musia byť uložené mimo dosahu detí, pretože dieťa môžu otráviť aj oveľa menšie množstvá.
Zdroje
- Benowitz, N. L., & Jacob, P. (1984). Daily intake of nicotine during cigarette smoking. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 35(4), 499–504.
- Benowitz, N. L. (2010). Nicotine addiction. New England Journal of Medicine, 362(24), 2295–2303.
- Benowitz, N. L., & Henningfield, J. E. (2013). Reducing the nicotine content to make cigarettes less addictive. Tobacco Control, 22(Suppl 1), i14–i17.
- Benowitz, N. L., et al. (2006). Female sex and oral contraceptive use accelerate nicotine metabolism. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 79(5), 480–488.
- Hukkanen, J., Jacob, P., & Benowitz, N. L. (2005). Metabolism and disposition kinetics of nicotine. Pharmacological Reviews, 57(1), 79–115.
- Mallock-Ohnesorg, N., et al. (2024). Small pouches, but high nicotine doses: nicotine delivery and acute effects after use of tobacco-free nicotine pouches. Frontiers in Pharmacology, 15, 1392027. frontiersin.org
- Mayer, B. (2014). How much nicotine kills a human? Tracing back the generally accepted lethal dose to dubious self-experiments in the nineteenth century. Archives of Toxicology, 88(1), 5–7.
- Royal College of Physicians. (2016). Nicotine without smoke: Tobacco harm reduction. London: RCP. rcp.ac.uk
O tomto článku. Tento článok poskytuje všeobecné informácie a nie je lekárskou radou. Nikotín je návyková látka. Nikotínové vrecúška nie sú lieky a nepredávajú sa ako pomôcka na odvykanie od fajčenia ani od nikotínu. Ak chceš prestať užívať nikotín alebo máš zdravotné problémy, obráť sa na svojho lekára, lekárnika alebo národnú službu na odvykanie od fajčenia. Predaj len dospelým od 18 rokov.
